Archiwa tagu: Fitness

FITNESS nie jedno ma imię

Fitness to wszechstronna gimnastyka, która łączy wiele form ruchu. Może rozwijać siłę i zwinność, relaksować i poprawiać sylwetkę. Jest to forma gimnastyki dla ludzi w każdym wieku. Ćwiczyć mogą nawet osoby mające problemy z kręgosłupem lub po przebytych kontuzjach, jeśli oczywiście po wcześniejszej konsultacji lekarskiej, lekarz nie uzna przeciwwskazań.

Zajęcia fitness dzieli się na wytrzymałościowe, siłowe i formy łączone. Wszystkie spalają tkankę tłuszczową, rozładowują napięcie, wzmacniają.  Dobrą formą na początek, może być pilates, czyli zajęcia łączące elementy jogi, stretchingu i ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Później można wybrać inną formę aktywności.

Step & Shape – to trening poprawiający kondycję i ujędrniający ciało. Ćwiczenia z przyborami przeplata się krokami na stepie.

Aeroboxing – to łączenie aerobiku z elementami sztuk walki (kick – boxing, taekwondo, boksu i karate). Pozwala to na rozładowanie energii i schudnięcie.

Czytaj dalej FITNESS nie jedno ma imię

FITNESS

Każdy z nas dobrze wie, że najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów jest częsty wysiłek fizyczny. Aktywność fizyczna nie tylko pomaga skutecznie walczyć z nadwagą i otyłością, ale wpływa także korzystnie na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, możemy uprawiać różne rodzaje sportu, pamiętając jednocześnie o przestrzeganiu kilku zasad, aby nasz wysiłek przyniósł pożądane rezultaty i nie zaszkodził naszemu zdrowiu. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest udać się do profesjonalnego klubu fitness. Jest to jedna z form aktywnego spędzania czasu wolnego. Dotyczy to przede wszystkim mieszkańców dużych aglomeracji, gdzie zakres tego typu usług, związany z popytem na nie jest znacznie większy niż w mniejszych miastach.

Czytaj dalej FITNESS