FITNESS

FITNESS

Każdy z nas dobrze wie, że najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów jest częsty wysiłek fizyczny. Aktywność fizyczna nie tylko pomaga skutecznie walczyć z nadwagą i otyłością, ale wpływa także korzystnie na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, możemy uprawiać różne rodzaje sportu, pamiętając jednocześnie o przestrzeganiu kilku zasad, aby nasz wysiłek przyniósł pożądane rezultaty i nie zaszkodził naszemu zdrowiu. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest udać się do profesjonalnego klubu fitness. Jest to jedna z form aktywnego spędzania czasu wolnego. Dotyczy to przede wszystkim mieszkańców dużych aglomeracji, gdzie zakres tego typu usług, związany z popytem na nie jest znacznie większy niż w mniejszych miastach.

To właśnie w dużych miastach, gdzie tempo życia i pracy jest największe, ludzie narażeni są na przeciążenia psychiczne, stres, niewłaściwe odżywianie oraz deficyt ruchu.Formy aktywnego odpoczynku, jakie proponują fitness kluby, stanowią naturalne sposoby zachowania i przywracania zdrowia oraz równowagi zarówno wewnętrznej (homeostazy), jak i w relacji: człowiek – środowisko (społeczne, kulturowe).W klubach fitness profesjonalni trenerzy doradzają jak ćwiczyć by pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, cellulitu i jak zmniejszyć nadwagę. Treningi fitness nie są na pewno rzeczą łatwą zwłaszcza dla kobiet otyłych, mających nadwagę. Takie osoby mają mniejszą wytrzymałość i znacznie szybciej się męczą. Często treningi fitness dobierane są z dietą aby jeszcze bardziej podwyższyć skuteczność. Wiele osób uważa, że dieta osłabia organizm i w połączeniu z ćwiczeniami może przynieść fatalne skutki dla organizmu, ale przecież przy odpowiednim porcjowaniu i dobieraniu posiłków jedząc mniej, można uzyskać więcej energii niż jedząc więcej ale za to byle co. To ważna rzecz. Źle dzieje się kiedy trening jest przerywany np. w połowie. Wtedy tak naprawdę cała nasza praca i pot idą na marne. Dlatego fitness należy wybrać kiedy jest się ostatecznie zdecydowanym na walkę ze zbędnymi kilogramami. Klubów Fitness powstaje w Polsce coraz więcej. Co ważne, kluby fitness cieszą się zawsze sporym zainteresowaniem gdyż każda kobieta chce czuć się pięknie i zdrowo, a zdaje sobie sprawę, że ćwiczenia fitness są skuteczne i jej pomogą. Ćwiczenia fizyczne odgrywają pozytywną rolę tak w walce z nadwagą, jak i w trosce o zdrowie całego organizmu. Korzyściami z różnego rodzaju aktywności fizycznej są: zmniejszenie masy tłuszczowej ciała, przy równoczesnym zwiększeniu wytrzymałości mięśni, zapobieganie obniżaniu wydatku energetycznego, występującego w trakcie stosowania diety niskokalorycznej, które zmniejsza szybkość chudnięcia poprawa przemiany węglowodanowej, obniżenie cholesterolu we krwi, poprawa wydolności krążenia i obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Należy również zauważyć, że fitness ma również wymiar społeczny. Kluby fitness są miejscem spotkań towarzyskich, przyciągają osoby wpływowe, znane z życia publicznego, a szeroka i oryginalna oferta zachęca wymagających klientów do korzystania z nich. Widzimy więc, że korzyści wynikające z tego rodzaju aktywności ruchowej są tak duże, że warto poświęcać im swą uwagę, uczestniczyć w nich i upowszechniać je.