Miesięczne archiwum: Marzec 2012

Dieta i fitness

FITNESS nie jedno ma imię

Fitness to wszechstronna gimnastyka, która łączy wiele form ruchu. Może rozwijać siłę i zwinność, relaksować i poprawiać sylwetkę. Jest to forma gimnastyki dla ludzi w każdym wieku. Ćwiczyć mogą nawet osoby mające problemy z kręgosłupem lub po przebytych kontuzjach, jeśli oczywiście po wcześniejszej konsultacji lekarskiej, lekarz nie uzna przeciwwskazań.

Zajęcia fitness dzieli się na wytrzymałościowe, siłowe i formy łączone. Wszystkie spalają tkankę tłuszczową, rozładowują napięcie, wzmacniają.  Dobrą formą na początek, może być pilates, czyli zajęcia łączące elementy jogi, stretchingu i ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Później można wybrać inną formę aktywności.

Step & Shape – to trening poprawiający kondycję i ujędrniający ciało. Ćwiczenia z przyborami przeplata się krokami na stepie.

Aeroboxing – to łączenie aerobiku z elementami sztuk walki (kick – boxing, taekwondo, boksu i karate). Pozwala to na rozładowanie energii i schudnięcie.

Czytaj dalej FITNESS nie jedno ma imię →

Recykling

Co zrobić z zużytymi bateriami czy zużytym sprzętem elektrycznym i elektronicznym?

Elektrośmieci to zużyty sprzęt elektryczny i elektroniczny. Są nimi zużyte, przestarzałe lub zepsute pralki, lodówki, komputery, telefony, świetlówki i żarówki energooszczędne, telewizory, sprzęt audio, żelazka, telefony, wiertarki i inne podobne sprzęty zasilane na prąd lub na baterie. Zawierają one szkodliwe substancje, takie ja rtęć, kadm czy ołów, których związki przenikają do wód, gleby i powietrza, a następnie akumulują się w roślinach i organizmach zwierząt. Spożywając skażoną żywność narażamy się na szereg chorób m.in.: uszkodzenie nerek, mózgu, bezpłodność czy choroby nowotworowe. Elektrośmieci zawierają też jednak wiele cennych metali, takich jak złoto, srebro, miedź, aluminium. Materiały odzyskane w wyniku recyklingu w specjalnych zakładach, mogą zostać ponownie zastosowane w nowych urządzeniach. Część elektroodpadów ląduje w zwykłych koszach na śmieci a następnie na wysypiskach, część w lasach.

Czytaj dalej Co zrobić z zużytymi bateriami czy zużytym sprzętem elektrycznym i elektronicznym? →

Ciekawostki

EKOLOGICZNE SYMBOLE

Ekologiczne symbole zaczęto nadawać w latach 70. ubiegłego wieku, by ułatwić konsumentom robienie zakupów i wybór zdrowych, nie szkodzących otoczeniu materiałów. Dzięki ekoznakom możemy stwierdzić, które z interesujących nas artykułów są przyjazne dla środowiska. Dzięki temu możemy świadomie wybierać spośród szerokiej oferty różnorodnych produktów te, które sprzyjają zarówno zdrowiu człowieka jak i pozytywnie wpływają na stan środowiska naturalnego. Ekoznaki w Europie są nadawane przez wyznaczone organizacje publiczne bądź prywatne. W Polsce tę funkcję pełni Polskie Centrum Badań i Certyfikacji.

Jest to symbol recyklingu, który oznacza że produkt może być przeznaczony do ponownego przetworzenia.

EKOLOGICZNE SYMBOLEWskazuje, że dany artykuł spożywczy został wyprodukowany bezpiecznymi, ekologicznymi metodami. Przyznawany jest przez Stowarzyszenia Producentów Żywności Metodami Ekologicznymi „Ekoland”.

 

 

EKOLOGICZNE SYMBOLETen polski znak gwarantuje, że produkt nie jest szkodliwy dla środowiska i spełnia kryteria ochrony zdrowia. Znak ekologiczny EKO mogą otrzymać wyroby i usługi krajowe i zagraniczne. Przyznaje go od 1998 roku Polskie Centrum Badań i Certyfikacji.

 

 

 

EKOLOGICZNE SYMBOLEZnak energetyczny wskazujący, że dany przedmiot zużywa minimalną ilość energii.Produkty oznaczone tym znakiem, to między innymi: pralki, zmywarki, lodówki, różnego rodzaju grzejniki jak i wentylatory, sprzęt RTV i AGD, sprzęt biurowy itp.

 

 

 

EKOLOGICZNE SYMBOLEEkolabel- znany także jako Stokrotka lub Margerytka to oficjalny znak, nadawany produktom spełniającym wymagania uzgodnione przez państwa członkowskie Unii Europejskiej. Otrzymanie tego znaku jest równoznaczne ze spełnianiem najostrzejszych norm środowiskowych. Ecolabel przyznaje się w 24 kategoriach, do których należą między innymi AGD, detergenty, tekstylia oraz papier.

Naturalne środki czystości

Dlaczego detergenty są niebezpieczne dla środowiska?

Detergenty to powszechnie używane środki czystości. Stosowane są  zarówno w gospodarstwach domowych jak i w przemyśle. Są składnikami proszków do prania, płynów do mycia naczyń, zawierają je również środki zapobiegające elektryzowaniu się tkanin, szampony, żele pod prysznic itp. Dzielimy je na mydła i detergenty syntetyczne, nie zwierające mydeł. Detergenty jednak nie ulegają rozkładowi i są wyjątkowo trudne do usunięcia ze ścieków. Ich ilość w ściekach stale wzrasta i wpływa na zahamowanie procesów samooczyszczania się wody. Działają też toksycznie na organizmy żywe. Trafiając do środowiska naturalnego są dla niego ogromnym zagrożeniem. Wszystkie szkodliwe substancje przedostają się do środowiska naturalnego, skąd wraz z wodą i żywnością trafiają do naszego organizmu. Ludzkie ciało magazynuje je, najczęściej w wątrobie, tkance tłuszczowej czy mięśniach. W konsekwencji mogą pojawiać się duszności, problemy ze skórą i układem hormonalnym.

Czytaj dalej Dlaczego detergenty są niebezpieczne dla środowiska? →

Recykling

RECYKLING KOMPUTERÓW

Często popełniamy ogromny błąd wyrzucając stary, zepsuty komputer na śmietnik, przyczyniamy się w ten sposób do zatruwania środowiska, ale również działamy wówczas niezgodnie z obowiązującym prawem. Problem polega na tym, że niektóre elementy elektroniczne są niebezpieczne dla środowiska, bo długo się rozkładają i zawierają szkodliwe substancje. Często gorsze niż sam plastik. W wyniku nieodpowiedniego składowanie do gleby lub atmosfery może przedostać się wiele niebezpiecznych substancji. Nie mniej jednak nietrudno zauważyć, że ludzie często wymieniają swój sprzęt elektroniczny, w tym komputery. Niestety w związki z szybko rozwijającą się technologiom większość starych komputerów nie nadaje się już do użytku. Dlatego też obecnie utylizacja komputerów ma bardzo duży wpływ na ogólną poprawę sytuacji ekologicznej zarówno w  Polsce, jak również na całym świecie. Jako odpowiedzialni obywatele powinniśmy o to zadbać, ponieważ przyczynimy się tym samym do ochrony środowiska naturalnego.

Czytaj dalej RECYKLING KOMPUTERÓW →

Biopaliwa

OLEJ ROŚLINNY JAKO BIOPALIWO

Coraz częściej olej roślinny stosuje się  jako paliwo zastępcze do silników diesla, zamiast oleju napędowego. Dzieje się tak z powodu rosnących cen ropy naftowej i paliw ropopochodnych. Dlatego też popularność oleju roślinnego w tym zastosowaniu znacznie wzrosła. Bowiem najtańszy olej roślinny jest znacznie tańszy od oleju napędowego. Różnica w cenie wynika z nieobciążania oleju roślinnego sprzedawanego w sklepach do celów spożywczych podatkiem akcyzowym, którego stawka dla tego paliwa wynosi w tej chwili w Polsce około 1,9 PLN/litr. Doliczenie stawki podatku akcyzowego niweluje różnicę w cenie oleju roślinnego. Olej roślinny może być wykorzystywany jako samodzielne paliwo silnikowe, jako domieszka do paliwa lub jako surowiec do produkcji biodiesla. Ponieważ ma on znacznie wyższą lepkość niż olej napędowy czy opałowy, konieczne jest jego podgrzanie przed wtryśnięciem do komory spalania dla zmniejszenia lepkości i zapewnienia odpowiedniego rozpylenia paliwa przez wtryskiwacz. Ciepło do podgrzania oleju pochodzi najczęściej z obiegu chłodzenia silnika lub produkowane jest za pomocą elektrycznej grzałki. Problem wyższej lepkości oleju roślinnego można także rozwiązać dodając 5% benzyny w lecie i 10-15% benzyny w okresie zimowym. Tak zasilany silnik nie wymaga stosowania podgrzewaczy paliwa lub instalacji dwuzbiornikowej. Wiele ludzi zadaje sobie pytanie czy olej roślinny jest bezpieczny dla silnika? Otóż odpowiedź brzmi: tak. Aż 95 % silników napędzanych olejem roślinnym pracuje bez jakichkolwiek problemów.

Czytaj dalej OLEJ ROŚLINNY JAKO BIOPALIWO →

Biopaliwa

Produkcja biopaliw z tłuszczów zwierzęcych

Czy możliwe jest stworzenie biopaliwa z surowców odpadowych przemysłu mięsnego? To ciekawe i zastanawiające pytanie. Otóż ważnym faktem w tej sprawie jest to iż przemysł mięsny wytwarza ogromne ilości odpadów, które mogą posłużyć do produkcji biopaliw ze względu na wysoki potencjał energetyczny. Mówiąc o surowcach odpadowych przemysłu mięsnego mamy na myśli głównie tłuszcze zwierzęce. Szacuje się, że do roku 2020 ilość tłuszczu zwierzęcego powstałego przy przetwórstwie mięsnym wyniesie 791,7 tys. t a potencjał produkcji biopaliw z odpadów z rynku mięsnego szacowany jest na 699,2 – przy założeniu, że z odpadów zostanie wytworzony biodiesel, lub 347,9 – przy założeniu, że z odpadów zostanie wytworzony biogaz. Zainteresowanie produkcją biopaliw z surowców odnawialnych, a w szczególności produkcją biodiesla- estrów alkilowych kwasów tłuszczowych w ostatnim czas znacznie wzrosło. Do produkcji tego rodzaju biopaliw można z powodzeniem wykorzystać tłuszcze zwierzęce, takie jak łój wołowy czy sadło wieprzowe. Powstały w ten sposób biodiesel używany jako paliwo w silnikach wysokoprężnych ma wiele zalet, do których należy zaliczyć przede wszystkim jego odnawialność, biodegradowalność, nie wymaga również specjalnego przystosowania silników, a jego spalanie, zarówno w czystej formie jak i jako dodatku do ropy naftowej, powoduje znaczne zmniejszenie emisji dwutlenku węgla do atmosfery.

Czytaj dalej Produkcja biopaliw z tłuszczów zwierzęcych →

Dieta i fitness

PODSTAWOWE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA

WYRÓŻNIA SIĘ 3 PODSTAWOWE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA:

Spożywanie pożywienia, o dużej zawartości wody.

Podstawą oczyszczania organizmu jest woda. Woda w warzywach i owocach ma niezwykłe właściwości. Po pierwsze woda wypłukuje z organizmu toksyny. Po drugie , jest środkiem transportowym dla substancji odżywczych ( czyli witamin, soli mineralnych i innych związków). Dlatego nasz jadłospis powinien składać się przede wszystkim z owoców i warzyw, gdyż inne pokarmy pod wpływem gotowania, smażenia czy pieczenia tracą wodę.

Czytaj dalej PODSTAWOWE ZASADY PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA →

Owoce i warzywa

EKO jabłka

Jabłka są w naszym kraju jednym z najpopularniejszych owoców. Wykorzystywane są między innymi do produkcji soków, marmolad, ciast, deserów i wielu innych potraw. Mają niewiele kalorii i białka, ale za to mnóstwo składników odżywczych, takich jak węglowodany, kwasy organiczne, garbniki, witaminy, olejki lotne, flawonoidy i antocyjany. Zawarty w nich błonnik w postaci pektyn działa przeczyszczająco, reguluje rozwój flory bakteryjnej w jelitach oraz zwiększa uczucie sytości po spożyciu jabłka. Jednak wiele tych owoców pochodzi z upraw w których stosuje się wszelkiego rodzaju pestycydy dzięki którym jabłka są duże, piękne i błyszczące. W normalnych jabłkach, nawet gdy zostaną obrane, nadal mogą być chemikalia zwane organofosforanami, które mogą uszkodzić komórki mózgowe i nerwowe. Jeśli jednak chcemy uniknąć tych szkodliwych chemikaliów, możemy wybierać jabłka tylko i wyłącznie z upraw ekologicznych.

Czytaj dalej EKO jabłka →

Ochrona środowiska

MODA NA EKOLOGIĘ

Moda na ekologię w ostatnim czasie na dobre opanowała świat. Coraz to częściej słyszy się o ochronie środowiska i  produktach ekologicznych. Ekologia ma dla nas ogromne znaczenie. Chętniej kupujemy torby papierowe zamiast zwykłych reklamówek a w domach zaczynają pojawiać się cztery kosze kolejno na papier, plastik, szkło i odpady organiczne. Ponadto wiele Państw promuje biopaliwa co zmniejsza emisję szkodliwych gazów do atmosfery. Społeczności zdały sobie sprawę, że poprzez dbanie o środowisko i przyrodę dbają o własne zdrowie. Miliony ludzi na świecie próbuje żyć w zgodzie z naturą ” Zieloni konsumenci” starają się kupować produkty przyjazne środowisku przyrodniczemu, spożywać ” zdrową żywność”, sortować śmieci i przeznaczać je na surowce wtórne. Wpływają oni w ten sposób na działalność produkcyjną przedsiębiorstw i decyzje rządów państw.

Czytaj dalej MODA NA EKOLOGIĘ →